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体育


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有好的身躯才能找到好基友,好好锻炼吧!
本版发文间隔为15秒

无标题 无名氏 2017-04-28(五)15:54:00 ID:Pb3P1R3 [举报] [订阅] No.12379005 [回应] 管理
整场齐刷刷的丢,雷,楼,谋好整齐啊( ゚ 3゚)看得好爽
无标题 无名氏 2017-04-29(六)12:13:35 ID:NxQgAvP [举报] No.12386557 管理
港毒狗活该

无标题 无名氏 2017-04-28(五)01:23:32 ID:Kelw3Ku [举报] [订阅] No.12373283 [回应] 管理
艾尔昨天在利物浦约翰摩尔斯大学举办的讲座上谈到了一些转会内幕
①我们无法满足阿里当时提出的条件,现在人人都可以马后炮,但是有多少球员无法达到外界的预期,这就是事实
②最最艰难的就是放走苏亚雷斯,没有人希望他离队,可惜半途而废,世界杯咬人的那场比赛进行时就接到了巴萨体育总监的电话,“我的朋友,他咬人了,这价格是不是高了?"我回复他,你们第一次报价时他就已经咬过人了,这件事告诉我们作为俱乐部买人或者卖人身不由己,并不能一切尽在掌握
③桑切斯原本是是苏亚雷斯交易的一部分,失败的唯一原因就是他和他的妻子想去伦敦生活,遗憾的是我们无能为力,俱乐部不可能搬迁到伦敦


女人真的不能娶 
无标题 无名氏 2017-04-28(五)01:26:29 ID:jCltfaE [举报] No.12373303 管理
体育版,求你
无标题 无名氏 2017-04-28(五)01:28:12 ID:6DF8RYk [举报] No.12373320 管理
足坛最蠢的女人大概是他纯二弟的女友?等等串版了吧(´゚Д゚`)
无标题 无名氏 2017-04-28(五)01:33:11 ID:rZMiHLc [举报] No.12373352 管理
求你了,体育版
无标题 无名氏 2017-04-28(五)12:15:05 ID:NxQgAvP [举报] No.12376851 管理
那素雅因为妻子才来的巴塞罗那又怎么说

无标题 无名氏 2017-04-25(二)15:05:35 ID:PaDzYPX [举报] [订阅] No.12346561 [回应] 管理
(`・ω・)我也要开个串记录减肥,
现在173/191,目标先到150, 要是半路摸了,朱军就来蛤我吧。
虽然已经办了健身房年卡,但是有点自卑,想等体重稍微降一点再去。
现在的方式是,减少饮食,跟着keep做训练,然后下班骑共享单车回家,看记录里是15km,一个小时,根据路况会偏差个几分钟。
朱军们有什么好的建议都可以说一下|∀` )
无标题 无名氏 2017-04-25(二)15:11:18 ID:PaDzYPX (PO主) [举报] No.12346616 管理
补一下昨天的,
早餐:烧饼夹鸡蛋*1
中餐:正常盖饭,米饭留一半
晚餐:又是烧饼夹鸡蛋*1,后面补一个苹果

6点下班7点到家,吃烧饼,8点左右做keep适应性训练k1,完事休息会洗澡吃苹果
无标题 无名氏 2017-04-25(二)19:40:57 ID:PaDzYPX (PO主) [举报] No.12349183 管理
今天的
早餐:烧饼夹鸡蛋*1
中午:盖饭,排骨豆角,一盒饭留一半
晚餐:小碗清汤抄手,大概10个

还是骑回来的,一小时刚好,keep今天摸了( ´∀`)
无标题 无名氏 2017-04-25(二)23:41:49 ID:RUQgAmi [举报] No.12351379 管理
还是跟店家说只要一半米饭吧,浪费不好
无标题 无名氏 2017-04-27(四)23:23:47 ID:PaDzYPX (PO主) [举报] No.12372335 管理
昨晚坐火车回家,今天中午才到家,睡了一下午,摸了两天

无标题 无名氏 2017-04-20(四)10:59:26 ID:jCltfaE [举报] [订阅] No.12297595 [回应] 管理
|∀` )朱军,我放暑假了,这个暑假想减减肥,我买了一年社区健身房的卡,我看器械好像都很全,游泳馆,足球场,篮球馆,网球馆都有,那么应该怎么练起呢,我现在是每天上午跟社区里的黑哥打3小时篮球。下午去跑步跑3公里就累趴下了。。

我想做做器械之类的,可是不知道做哪些。我体重也挺大的,184cm200斤

早上吃燕麦片,炒豆芽,一个煎鸡蛋,还有橙子,苹果之类的水果。中午吃1.5磅煮好的牛肉,一个煮鸡蛋,还有300克青菜,一个香蕉和一个苹果,还有水。晚上吃1.5磅煮牛肉,青菜,萝卜,和苹果。
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无标题 无名氏 2017-04-24(一)04:23:33 ID:JcOca7b [举报] No.12331016 管理
你先每周去三次健身房,先去把固定器械玩一小时。两周后上杠铃
无标题 无名氏 2017-04-24(一)06:33:30 ID:jCltfaE (PO主) [举报] No.12331184 管理
>>No.12331016
|∀` )玩椭圆机和动感单车行吗?今天玩爆了这两个,下来的时候腿都快没知觉了
无标题 无名氏 2017-04-25(二)01:41:08 ID:jCltfaE (PO主) [举报] No.12341815 管理
(|||゚Д゚)朱军,我就进了有很多力量器械的房间一脸懵逼 不知道干什么
无标题 无名氏 2017-04-25(二)04:48:48 ID:jCltfaE (PO主) [举报] No.12342189 管理
(`ヮ´ )还是打球爽,竟然被黑哥叫“yao”
无标题 无名氏 2017-04-27(四)23:03:14 ID:m6aKUER [举报] No.12372177 管理
首先,在家制定好一周计划,别在健身房懵逼。按着计划走。了解身体肌肉各个部分组成,一次练一个肌群。

无标题 无名氏 2017-04-27(四)23:00:51 ID:m6aKUER [举报] [订阅] No.12372152 [回应] 管理
做完100个仰卧举腿,瘫软在地(つд⊂)

无标题 无名氏 2017-04-24(一)21:58:28 ID:a3FdexG [举报] [订阅] No.12339817 [回应] 管理
买个一公斤绑腿每天戴着有用不?感觉是个随时随地锻炼的法子| ω・´)就是里面加钢板的那种。
无标题 无名氏 2017-04-27(四)23:00:08 ID:m6aKUER [举报] No.12372149 管理
有用,但不建议。

无标题 无名氏 2017-04-17(一)10:52:37 ID:ikGdnsT [举报] [订阅] No.12262065 [回应] 管理
( ´ー`)我抬总算赢一把了
弗爵下课之后就没赢过切尔西……被一个钱砸出来的豪门狂揍好几年真是不爽
回应有 2 篇被省略。要阅读所有回应请按下回应链接。
无标题 无名氏 2017-04-19(三)07:27:12 ID:GDGil9G [举报] No.12284652 管理
除了莱斯特城,哪个冠军俱乐部花钱不是联盟中前四?豪门没钱还叫豪门吗?
无标题 无名氏 2017-04-19(三)13:19:25 ID:EHaoT7v [举报] No.12287896 管理
有句港句,你抬砸的钱不比车子少吧(*゚ー゚)
无标题 无名氏 2017-04-22(六)14:47:06 ID:xnbtAzG [举报] No.12320423 管理
那个,亿建联…
埃弗顿球迷心情复杂。
无标题 无名氏 2017-04-25(二)01:59:47 ID:sovEkus [举报] No.12341884 管理
>>No.12320423
明年卖个硬又黑 一亿英镑入手 美滋滋
无标题 无名氏 2017-04-27(四)19:59:54 ID:cCrYrQh [举报] No.12370637 管理
>>No.12280752
曼联一直是豪门收入前三的球队,比拜仁都有钱……

为什么跑步的人喜欢晒 无名氏 2017-04-25(二)20:02:08 ID:8mW2S7u [举报] [订阅] No.12349395 [回应] 管理
゚∀゚)σ跑步、骑车的朋友都喜欢在朋友圈什么的晒步数、路线之类。而打球的朋友基本都没谁晒的,最多发几个合影。
无标题 无名氏 2017-04-25(二)23:24:51 ID:UJjJTzq [举报] No.12351199 管理
因为跑步本身是很寂寞的事情
无标题 无名氏 2017-04-27(四)19:58:22 ID:cCrYrQh [举报] No.12370624 管理
因为无聊,发朋友圈能给自己点激励

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无标题 无名氏 2017-03-27(一)19:46:44 ID:fPQiWPu [举报] [订阅] No.12007945 [回应] 管理
减肥记录串,本肥胖了17年,下定决心减肥了,现在236斤,目标120斤。目前打算每天走3km,爬楼梯40分钟|ー` ),每星期秤一次体重,如果各位有什么更好的方案可以推荐的话,请说出来
回应有 31 篇被省略。要阅读所有回应请按下回应链接。
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无标题 无名氏 2017-04-17(一)22:38:14 ID:NkPmzYM [举报] No.12270067 管理
po你还不更新啊( `д´)
我来踩场子了⊂彡☆))д´)
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无标题 无名氏 2017-04-20(四)23:32:10 ID:NkPmzYM [举报] No.12304679 管理
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无标题 无名氏 2017-04-22(六)13:39:47 ID:NkPmzYM [举报] No.12319901 管理
( `д´)
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无标题 无名氏 2017-04-25(二)22:44:34 ID:NkPmzYM [举报] No.12350807 管理
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无标题 无名氏 2017-04-26(三)23:27:17 ID:VCIpAPB [举报] No.12361783 管理
爬楼梯40分钟,你膝盖不要啦

无标题 无名氏 2017-04-11(二)16:12:34 ID:kzZ1qIT [举报] [订阅] No.12197905 [回应] 管理
岛内没有看NHL和KHL的冰球吗?
无标题 无名氏 2017-04-23(日)11:01:41 ID:s8MA6rB [举报] No.12327158 管理
事实已经证明,乒乓才是世界第一运动,光是ZG观看人数就达到了6亿
无标题 无名氏 2017-04-24(一)01:49:01 ID:y0M1Rr0 [举报] No.12330681 管理
太耗时间,老是加时
nhl和 nba时段撞太多
无标题 无名氏 2017-04-26(三)20:15:21 ID:F0iKXub [举报] No.12360075 管理
>>No.12197905
芝加哥黑鹰就是冰球届的阿仙奴

无标题 无名氏 2017-04-24(一)01:51:09 ID:y0M1Rr0 [举报] [订阅] No.12330690 [回应] 管理
这利大侠一把扶起了水晶宫,不过我觉得这个点曼联要是全力争四会崩的更快(`・ω・)
第4还是阿森纳的吧( ゚ 3゚) 
无标题 无名氏 2017-04-24(一)04:39:04 ID:cCrYrQh [举报] No.12331033 管理
我觉得曼联拿欧联冠军打入欧冠可能性更大……
枪手比较渺茫吧,虽然不能说死了,但是真能拿到欧冠资格,也算是天命所致了……
无标题 无名氏 2017-04-25(二)01:55:58 ID:sovEkus [举报] No.12341871 管理
别想太多 34还是曼城利物浦的
无标题 无名氏 2017-04-25(二)09:14:19 ID:y0M1Rr0 (PO主) [举报] No.12343139 管理
>>No.12341871
曼联赛程是真的难,枪手没这么惨吧?
利物浦主场对老乡客对铁锤都不怎么稳基本是苦主
 一波连胜还有机会
无标题 无名氏 2017-04-25(二)18:48:22 ID:zxSPCEe [举报] No.12348670 管理
利物浦后面四场绝对还会丢分

无标题 无名氏 2017-04-22(六)19:11:33 ID:5FfIGv7 [举报] [订阅] No.12322671 [回应] 管理
这次我支持西蒙尼,我觉得他有办法对付皇马
虽说。。。。我也希望马竞再输给皇马后西蒙尼执教阿根廷
无标题 无名氏 2017-04-22(六)20:57:14 ID:NxQgAvP [举报] No.12323589 管理
执教阿根廷?
不存在的
梦妮来了也是身败名裂
无标题 无名氏 2017-04-23(日)01:55:41 ID:UJjJTzq [举报] No.12326072 管理
阿根廷的问题在于足协和球员的矛盾吧……
教练只是其次 
无标题 无名氏 2017-04-25(二)03:54:11 ID:MixIlnT [举报] No.12342147 管理
包括足协在内都太腐败了,没救的

无标题 无名氏 2017-04-21(五)10:10:03 ID:Pb3P1R3 [举报] [订阅] No.12307604 [回应] 管理
步行者这都能被翻盘,好蠢,乔治能走还是走吧
无标题 无名氏 2017-04-21(五)10:47:29 ID:EdrwJyb [举报] No.12308031 管理
大空位投不进啊,步行者除了泡椒一群废物。
无标题 无名氏 2017-04-24(一)09:34:50 ID:yxnxxy1 [举报] No.12332489 管理
除了泡椒 没人想赢球了 真心带不动

无标题 无名氏 2017-04-24(一)05:28:50 ID:NxQgAvP [举报] [订阅] No.12331094 [回应] 管理
这一切都要从马塞洛那一肘开始说起
无标题 无名氏 2017-04-24(一)07:38:27 ID:LRSvmvi [举报] No.12331395 管理
潜能爆发
无标题 无名氏 2017-04-24(一)07:53:45 ID:y2ObCbp [举报] No.12331483 管理
皇马是不是少赛一场领先巴萨一分?
无标题 无名氏 2017-04-24(一)08:21:13 ID:NxQgAvP (PO主) [举报] No.12331692 管理
>>No.12331483
是少赛一场

无标题 无名氏 2017-04-21(五)18:54:31 ID:2cyFjby [举报] [订阅] No.12313080 [回应] 管理
肚子上的肉应该怎么减呢(=゚ω゚)=
无标题 无名氏 2017-04-21(五)18:55:34 ID:2cyFjby (PO主) [举报] No.12313087 管理
po目前体脂14 身高180体重136 看起来还是瘦瘦的但是肚子上有赘肉
无标题 无名氏 2017-04-21(五)18:57:05 ID:2cyFjby (PO主) [举报] No.12313096 管理
同学和我说要做高强度无氧才能减肚子上的肉 这么说还用做有氧么?
无标题 无名氏 2017-04-22(六)12:43:04 ID:8304t0B [举报] No.12319392 管理
减掉肉还怎么自称肥肥(´゚Д゚`)
无标题 无名氏 2017-04-24(一)04:25:14 ID:JcOca7b [举报] No.12331019 管理
练腹肌

无标题 无名氏 2017-04-18(二)22:26:40 ID:ikGdnsT [举报] [订阅] No.12281944 [回应] 管理
我不喜欢皇马( ´ー`)
无标题 无名氏 2017-04-18(二)22:47:11 ID:ikGdnsT (PO主) [举报] No.12282145 管理
这里有皇马球迷(゚Д゚≡゚Д゚)
那我撤回(*´∀`)
无标题 无名氏 2017-04-22(六)16:25:57 ID:Xhb8GQu [举报] No.12321196 管理
| ω・´)尤文的球迷,希望这次能赢欧冠

无标题 无名氏 2017-04-20(四)23:59:13 ID:gbrBhcH [举报] [订阅] No.12304979 [回应] 管理
天天骑车!
 
无标题 无名氏 2017-04-21(五)00:00:58 ID:gbrBhcH (PO主) [举报] No.12305001 管理
第一天
奥园两圈,40分钟 

无标题 无名氏 2017-04-10(一)19:40:58 ID:ZzLusAA [举报] [订阅] No.12188198 [回应] 管理
最近晚上跑步,顺便晚上就吃个苹果香蕉,但是感觉有点饿,有什么推荐的么。大学生,饮食很单调|∀゚
回应有 1 篇被省略。要阅读所有回应请按下回应链接。
无标题 无名氏 2017-04-11(二)07:46:02 ID:ZzLusAA (PO主) [举报] No.12192354 管理
>>No.12192326
有啥别的好的么,燕麦不喜欢啊
无标题 无名氏 2017-04-11(二)09:48:04 ID:PF1gmBm [举报] No.12193490 管理
鸡胸肉,下锅煮完配上酱吃,一块肉也就5块钱,白薯,菠菜,西红柿,玉米,都便宜
无标题 无名氏 2017-04-11(二)18:27:02 ID:ZzLusAA (PO主) [举报] No.12199252 管理
>>No.12193490
宿舍没法自己做饭
无标题 无名氏 2017-04-12(三)06:52:02 ID:K6dKciI [举报] No.12204093 管理
>>No.12199252
麦片你又不吃,又不打算开火,我们也很无奈
无标题 无名氏 2017-04-20(四)23:57:36 ID:gbrBhcH [举报] No.12304959 管理
炸鸡啊薯条啊汉堡王啊

无标题 无名氏 2017-04-13(四)23:09:59 ID:JLxIW47 [举报] [订阅] No.12225621 [回应] 管理
( ・_ゝ・)朱军,我现在上半身大概形状有了,可是肚子还是肥肥的很难看,要怎么办,锻炼腹肌能缓解么。还有屁股的肉也有点多。目前是177,70kg
无标题 无名氏 2017-04-13(四)23:12:50 ID:JLxIW47 (PO主) [举报] No.12225651 管理
(つд⊂)感觉还是体脂有点高,要怎么减脂呢,纯粹慢跑吗
无标题 无名氏 2017-04-16(日)20:34:41 ID:sKYCgre [举报] No.12256285 管理
先测个体脂,15以下的再考虑塑形比较靠谱吧
无标题 无名氏 2017-04-20(四)23:56:51 ID:gbrBhcH [举报] No.12304948 管理
>>No.12225651
大重量复合动作举铁淦你娘举爆,在累到不行时坚持有氧四十分钟,烧干脂肪

无标题 无名氏 2017-04-16(日)21:32:54 ID:T7qLu6O [举报] [订阅] No.12256815 [回应] 管理
朱军,最近除了跑步,还在家里练深蹲
有时候膝盖就嘎嘣嘎嘣响,而且腿特别酸,我这是身体的毛病还是练习过度了?我基本一天60个左右,慢跑4公里··(;´Д`)
无标题 无名氏 2017-04-17(一)21:40:43 ID:WxMI6ss [举报] No.12269514 管理
不清楚深蹲姿势就练习波比或者攀登者运动。
无标题 无名氏 2017-04-20(四)23:54:33 ID:gbrBhcH [举报] No.12304930 管理
>>No.12269514
波比爆发性的更伤膝盖
自重深蹲慢慢蹲还好 

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